Расписание

Сделайте легкий перекус за 1 час до занятия. Не рекомендуется плотное употребление пищи за 2-3 часа до занятия.
При необходимости посетите туалетную комнату.
Пожалуйста, воздержитесь от парфюмерии и духов на время занятия.

Убедитесь, что во время занятия вас не потревожат. Отключите телефон на время занятия, чтобы он не отвлекал ни вас, ни других посетителей клуба.

Приходите в клуб за 10–15 минут до начала класса. У вас будет возможность познакомиться с нами и нашим пространством.

Возьмите с собой удобную спортивную форму — футболка или майка не стесняющая движений, и удобные штаны. Можно взять носочки. Главное — чтобы вам было комфортно!

1. Сообщайте об особенностях своего здоровья инструктору в начале занятия (давление, позвоночник, недавно перенесенные операции, астма и пр.), также (для женщин) сообщайте о том, если у вас женские дни, т.к. имеются противопоказания для выполнения некоторых упражнений.

2. Не перенапрягайтесь! Чувствуйте границы своего тела и с уважением относитесь к ним. Вы знаете свое тело лучше любого инструктора.

Да, запись обязательна.